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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
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网友提问:
冯名雨老师,我去年回家过年的时候,每天不想动,走个楼梯都气喘吁吁的,脸部暗黄。脸色真的很难看。家人以为我生病了,经过两三个月的艾灸,现在气色特别好,每天睡到大天亮,偶尔熬夜,也能撑得住了,谢谢冯老师。
今天正好是清明节,这就迎来了今年肝气生发的第一个小高峰。
今儿个冯名雨要跟大家聊一个特别应季的话题,——咋个养好肝血哟。
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肝血虚原因
随着气温升高,肝的升发之气开始逐渐变强,肝气强了,虽然我们感觉全身充满活力,但会加快消耗肝内血液。
就好比烧开水,肝气犹如火,肝血就是锅里面的水,若火力过盛,易使水分蒸发殆尽,导致肝血不足。
「肝主藏血」,肝脏在身子里存着血液,管着人体血流量,同时自己也需要血液来滋养。
肝血不够了的时候,肝没有足够的养分,最后说不定就变成肝硬化了,中医把这叫“血虚损生积”(就是硬块的意思)。
前两年,就碰到过一个患者,肝脏的硬度从9.8下降到4.3,这个患者当时艾灸的穴位就是补肝养肾的穴位。
肝血为啥会不足呢?
✅老是熬夜——晚上 11 点到第二天凌晨 3 点是肝胆排毒的最好时候,要是错过了休息,肝胆上火,把阴血都烧干了,就会引起长痘、口臭这些问题;
✅睡眠不够——回血的时间有限,长期这样耗肝血,就会导致皮肤干燥、舌头上出现裂纹;
✅过度用眼--尤其是电脑和手机用太多了。
「肝开窍于目」,日夜看手机,白天和黑夜肝血都没办法好好休息,就会有这些症状:
眼睛干涩不舒服,看东西模糊不清,满眼都是红血丝,遇风就流泪。
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开四关
调补肝血,必须要用的就是「开四关」。
为啥合谷和太冲被称为“四关”,原因在哪儿?
这源于他们各自所在位置及属性。
合谷位于上部,为阳,属阳明大肠经;太冲则位于下部,属阴,连通足厥阴肝经。
此外,合谷处呈隆起状,象征阳;太冲则呈现凹陷形态,代表阴。
简而言之,即是阴阳相生相克、相互制约的理念。
而养生便是通过调理此阴阳二气,使人体处于平和状态,进而减轻疾病痛苦。
开四关的目的,即在于平衡阴阳,保持血液循环畅通无阻。
值得注意的是,合谷与太冲均为容易淤堵的地方。
合谷作为一个关键穴位,常用于缓解胃肠道不适,以及饮食过量引起的消化问题。
春季肝气升发的很快,「肝属木,脾属土,木克土」。
合谷穴可以防止肝气过旺,压制脾胃的功能,比如造成不想吃饭,没食欲,吃了不消化……
「合谷穴」:右手拇指、食指张开呈90°,以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上,指尖点到处即是。
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同时,我们也需关注太冲穴,以泻肝火,引火下行,将多余的肝火导引至下方。
引导方法有两个:
1.在太冲穴所在的脚趾缝,涂抹蓝色艾草精油后,搓揉患处200-300次。
2.在太冲穴所在的脚趾缝,绑一个小号的滤烟艾灸罐,正好绑在这儿,艾灸30-40分钟。
太冲为肝经的原穴,对于女性而言,更是一个强大的护肝穴位,能够有效缓解因肝气不顺所引发的各种症状。
当女性感到怒气涌上心头时,及时按摩太冲穴,能降低怒气对身体造成的损害。
「太冲穴」:足背,沿第1、第2趾间横纹向足背上推,可感有一凹陷处即是。
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泡脚促进回血
如果没有艾灸的条件,也不用担心。
可以晚上到家后,用足浴包泡脚,足浴包泡脚能让下肢回血更正常些。
人体的微循环改善了,其实很多病就自然而然被控制住了。
脚心有咱们的五脏六腑反射区,泡脚时,用脚后跟搓揉另一只脚的脚心,就相当于刺激五脏六腑,对于肝肾肯定也有滋补的效果。
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